О том, что правильное положение тела во время работы – залог здоровья, наверняка знают все. Тем же, кто почти непрерывно проводит около компьютера более пяти часов в день, важно подобрать специальное кресло для работы за компьютером. Не отрицая безусловную пользу советов докторов, разминочных упражнений или полноценной зарядки через какие-то промежутки времени, все равно надо осознавать, что от некоторых проблем с позвоночником, которые возникнуть из-за неудобного положения тела, никто и никогда не застрахован.
Но чтобы минимизировать воздействие негативных факторов на организм от такой сидячей работы, следует правильно организовать свое место, и не важно, находится ли оно в офисе или дома. И начать имеет смысл именно с того, чтобы подобрать правильное кресло для работы за компьютером.
Оно не обязательно должно быть дорогим и престижным, главное – чтобы оно обеспечивало правильное положение тела во время работы, регулировалось наибольшим количеством способов. К ним относят изменение и фиксацию высоты сидения, спинки и подлокотников, возможность зафиксировать наклон, наличие поворотных механизмов. Ну, а амортизаторы – отличное дополнение, позволяющее менять уровень наклона или подъема сидения.
Обратите внимание, что, казалось бы, такая не слишком важная вещь, как подлокотники, на самом деле имеют важную ортопедическую функцию. И возможность регулировать их положение – это залог того, что мышцы рук, кистей, шеи не будут слишком нагружены. А это — и полноценное кровоснабжение, и эргономичное положение верхнего отдела позвоночника.
Очень хорошо, когда у кресла есть регулирующийся подголовник с амортизатором. Они вместе помогут снять напряжение с шеи, обеспечивая правильное положение (когда вы смотрите не вниз, а прямо перед собой). Это не нарушает кровоснабжения главного «рабочего инструмента» – головы.
Ну, и помня о том, что в кресле вы планируете проводить долгое время, следует обратить внимание на форму самой спинки. Весьма желательно, чтобы она имела изгиб по краям, способствуя поддержке тела.
Переходя к чисто техническим деталям, естественно, для долгого использования, следует выбирать кресло для работы за компьютером, имеющее надежный металлический каркас (конечно, оно будет тяжелее, нежели пластиковые недолговечные аналоги) и пусть и не кожаную, но все-таки надежную и гигроскопичную обшивку.
Выбирая кресло для работы за компьютером, обратите внимание на предлагаемую в салонах и магазинах отечественную продукцию. Ведь в нашей стране даже утвержден специальный СанПиН, указывающий основные требования к организации рабочего места за компьютером, в котором указаны, в том числе, и основные характеристики самого кресла. И, пожалуй, наши производители, хотя бы частично, но все-таки ориентируются на эти требования. Поэтому, если вы не поклонник определенных брендов или поражающего воображение дизайна, то за вполне разумные деньги вы сможете подобрать себе кресло для работы за компьютером наших российских производителей.
|
Источник:
|